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十几年前，她在海外偶遇瑜伽，从此一见倾心，相见恨晚。两年前，她很疯狂地放弃优厚待遇回到北京，开办“梳理瑜伽”，从此开始传播她的现代瑜伽理论：不必刻板遵循古老瑜伽的礼仪，不必担心身体不够柔软。你需要做的，只是在适合的状态下，放松身心，清除杂质。
她是Mabel邱，北京梳理瑜伽（Freedom Yoga）创始人，身心理疗师。
从“林妹妹”到“瑜美人”
梳理瑜伽馆在朝外SOHO的A座六层，出了电梯向右一直走，在楼层的尽头。一进门，绿植、藤椅，柔和灯光，人瞬间就沉静下来。
邱一梅坐在对面，齐眉刘海，齐耳短发，清爽干练，她笑着说，原本想剪的发型不这样，但是理发师理解错了。要是换作十五年前，估计她要么跟理发师急，要么自己生气。可如今，她会很乐观地看待意料之外的各种变化，“也许这个发型也不错。”
邱一梅出生在天津，父母都是知识分子。观其神态和言行，很难相信，童年时候的邱一梅竟是个体弱多病的孩子。令邱一梅印象深刻的是一个冬天的晚上，她突然生病，在医院工作的母亲半夜抱着她，叫同样还是小孩子的姐姐去找值班大夫。“有记忆以来，小学的寒假几乎都在家里度过，每天吃各种中药西药，甚至稀奇古怪的偏方。”病痛的感觉记忆犹新，后来考大学，她立志要学医。因为国内的运动医学发展水平相对较低，上世纪90年代中期，北京体育大学运动医学专业毕业的邱一梅选择到加拿大深造。
初到异乡，邱一梅觉得很不习惯，学业的压力、感情的纠结、背井离乡的孤独感侵袭而来，彼时，学校宿舍旁边有家健身馆，开设有瑜伽课程，没曾想，这次与瑜伽结缘，从此一见倾心。“当时只是觉得瑜伽还比较适合自己，没想到效果那么好，身体像经历了一次从内而外的透彻洗礼。”
在加拿大，邱一梅拿到了皇后大学康复医学专业的硕士学历，毕业后，在康复医疗中心负责脊柱伤病患者的理疗工作，通过轮椅太极和瑜伽，对病人进行功能性的康复。在此期间，她发现，瑜伽对于脊柱受伤的人有很好的治疗效果，这与她之前理解的作为普通健身手段的瑜伽有很大不同。
除此之外，加拿大人对运动的热爱、全民运动的普及也让她感触颇深。她接触了很多自费到各地参加各种体育比赛的朋友，还帮他们制定马拉松跑步计划，体会运动带来的快乐。
为了深入理解瑜伽的精髓，邱一梅远赴印度，攻读瑜伽理疗。
2005年，澳门特招一批有国际背景的医疗人员，考虑到澳门是华人聚集地，饮食起居比较习惯，邱一梅决定去澳门。在澳门的4年时间里，她一直在做着理疗瑜伽的推广工作，并得到了当地很多人的认可。在澳门，她还是多位政要名人的私人理疗师。
我觉得自己应该来走这第一步
2009年，邱一梅回到北京。澳门的同事对此评价是：You must be crazy。在她们看来，放弃丰厚的待遇和良好的工作环境，回国创办一家前途未卜的瑜伽馆，无疑是疯了。可邱一梅有自己的想法：北京已经今非昔比，人们的物质生活比以往任何时候都好，可是很多人的心理却并没有同步提高，甚至，在强大的物质欲望裹挟下，很多人奔忙一生也不知道自己到底要什么。“这种状态和5年前的香港、澳门很像。拼命积累资本，浮躁、忙碌、盲目，透支健康却换回了很多没有意义的东西，最可怕的是，很多人并不自知。”她说，“我觉得自己应该来走这第一步。”
2010年初，“梳理瑜伽”创立。梳理，如其名，就是要清理、疏导现代人身体和心理上的杂质和负面能量，使之转变成积极、健康的正能量。“梳理的理念很好，很多人认可，但不是每个人都能做到。”在推广这一理念的过程中，大多数人的“工作忙”、“没时间”颇让邱一梅无奈。“有些会员，随时都无法让自己放松下来，手机一刻不离身。其实，有时候可以试着关了手机，给自己一点时间安静下来。深呼吸，就这么一个简单的动作，可能就会让你很放松。”
和众多瑜伽健身教练不同的是，邱一梅有系统的专业医学背景，这正是目前这个行业所欠缺的。邱一梅始终强调的是，瑜伽的习练目标是达到对自身心灵的良好理解以及调控，通过激发人体潜能来促进身体健康。它不同于杂技、体操和舞蹈，也不是一般普通的健身方式。瑜伽有不同的动作、不同的呼吸法、不同的放松术，它就像一味一味的中药。好的瑜伽教练应该是一个中医师，应该懂得生理学、解剖学、运动医学、运动心理学等医学专业知识，会根据患者的需要施以不同的中药。“瑜伽不应该一味追求高难、漂亮的动作，因为那不一定是有效的，也不一定适合。”
瑜伽就是一种生活方式
瑜伽起源于印度，是梵语“YOGA”之译音。古老的瑜伽讲究严格的礼仪，修行之前要彻底清洁鼻腔和胃，对于忙得没时间睡觉的现代人来说，这是不切实际的。可节奏紧张的现代人面临的诸多压力，又给他们的身、心带来很多困扰，在邱一梅看来，其实一切都可以变得简单，不需要繁琐的步骤，也不需要体操运动员般的柔韧性，“瑜伽于每个人而言，就是一种生活方式，它可以帮助我们梳理身体和心灵上的杂质和负能量，让我们变得愉悦、健康、简单、快乐!”
每个月，邱一梅都会抽出一天晚上，为瑜伽爱好者举办免费的瑜伽分享会。在给瑜伽爱好者的邮件中，她如是说：
当声音的通道被打开，
连结便开始了……
身、心、气、声的融合
心灵通过声音在虚空中寻找，最终找到了喜悦。
这喜悦就像月亮的恩泽，月光般温柔。它撒下清凉的波浪，熄灭所有痛苦的火焰。
这喜悦是一切知识的生命，智慧的精髓，是爱的本质。
每一个音节都代表了永恒的种子——那个未展现的永恒的你——超越过 去和未来的束缚，
当你的心和这音节合一，你就进入了神圣的领域。
犹如神在舌尖上跳舞。
灵魂从有限进入了无限……
悦生活，悦瑜伽
古老的瑜伽流传至今，好像变得越来越复杂和晦涩。邱一梅发现，如今，很多人对瑜伽的理解还停留在一个很浅的层次，对于瑜伽的功效了解甚少，要么夸大其词，要么就认为瑜伽不过尔尔，只是一种一般的健身方式。
在过去的一年中，邱一梅完成了《悦生活，悦瑜伽》的写作，选取一些简单而又安全的动作，针对现代人的常见身心健康问题进行瑜伽理疗，达到身心平衡的养生目的。邱一梅说，出书的目的有两个：一，给忙碌的现代人一些简单的理疗方法；二，一些媒体为了效果，强调瑜伽的高难动作，误导受众，让初学者望而生畏。这本书告诉你，其实，简单、有效、适合的动作，才是最好的。“我本人学过中医和西医，如果人本身已经有问题了，再学一些高难动作，很容易对身体造成损伤。”
身体柔韧性不好，对自己没信心，也是邱一梅经常被问到的问题。这也是因为很多人被误导。“我最推崇的一个理念是适合，所有的方法都是因人而异。简单、有效就是最适合的，也是最好的。”
今年，邱一梅把瑜伽教练的培训放在了首位。从4月份开始，应李宁集团的邀请，将和欧美的一些国际大师一起进行中国瑜伽老师培训，她专门进行瑜伽解剖和损伤部分的授课。之后，陆续在上海和北京，她将会针对瑜伽解剖学和损伤以及一些重要的细节，开展试点培训。“现在养生很热，但大家都很盲目，我希望通过一些正规的培训，给瑜伽教练一些正确的理念指导，比如瑜伽生理学、瑜伽解剖学、运动损伤预防等等。我希望更多的瑜伽老师加入进来，去做更多的推广。毕竟瑜伽馆有地域的局限性，所以做培训会更有意义。”
◆停下来，享受瑜伽
记者：我记得您在接受媒体采访的时候曾说过，要做现代人需要的瑜伽，怎么理解这句话？
邱一梅：瑜伽起源印度，讲究很多礼仪和形式，现代人不适合做这些，但是现代人又遇到了很多问题，所以梳理很重要，不论是身体上的还是心理上的。都市人几乎每天都在接受负面的信息和能量，无形中给身心造成伤害，所以自己要学会清理，放下一些东西，否则就会形成长期疲劳综合症。很多人意识不到，其实，心累比身体累更可怕，心累会让人丧失幸福感。很多人其实也不缺钱，但就是感觉不快乐。幸福和你所拥有的东西不一定成正比，有时候可能成反比，拥有越多，烦恼越多，因为顾忌越多。就像我以前在国外做医生的时候，有一段时间，身心疲惫到回家都不想说话了，有一天我告诉自己，再也不能这样下去，于是我去了印度，回来之后放下所有的，来了北京。瑜伽会让人思考一些问题，让你不那么物质化。瑜伽还会让你快乐。对我来说，有一件很容易快乐的事去做，挺好。
记者：瑜伽给您带来什么？
邱一梅：信念、坚持，快乐。小时候我是一个没常性的人，学东西都是三分钟热度，但现在我坚持在做一件自己认为有意义的事。很多人缺少这种品质。实际上，最后成功的人都是很执着的。
记者：“梳理瑜伽”将瑜伽上升到了一个治疗的高度，您怎么评价作为理疗手段的瑜伽？
邱一梅：理疗瑜伽是更专业的瑜伽，对从业者的要求也会更高，但是现在这个行业发展比较混乱，从业者水平参差不齐，门槛很低，行业培训也存在较大问题，现在很多外面的培训，只一个月时间，初、中、高级证书连拿。而不合格的老师，会造成会员不必要的瑜伽运动损伤，这种情况我在行医的过程中也时常见到。在国外，一个好的瑜伽老师，至少需要2——3年的学习才能拿到职业资格证。一个好的瑜伽教练，应该懂得生理学、解剖学、运动医学、运动心理学等医学专业知识。理疗瑜伽有一个很好的前景是，用最短的时间掌握关于每个人身体和心理的最好的治疗方式。我对此很乐观。
◆拿出来，与别人分享
记者：我知道，您在澳门的时候曾经是多位政要的理疗师，有没有特别的故事可以分享一下？
邱一梅：印象最深的就是现任澳门特首崔世安的妈妈，她是跟我很长时间的一个病人，也是最听话的一个病人，我教她的瑜伽动作，从来都是一丝不苟认真完成。我从老人身上学到很多东西，比如豁达、乐观、坚韧、爱学习、善良、分享、热心公益等等。她虽然受教育程度不高，但是一直在学习，她指导儿子作业的时候，会先买来课本，请先生教会自己，再去指导儿子的功课。还有一个是分享，不管是鲍鱼还是一筐鸡蛋，老人从来都是拿出来和大家分享。她经常说，好东西拿出来大家分享。所以，我也想把好的瑜伽理念拿出来，和大家分享。这也是我想做培训的一个目的。她还常说，要舍得，不舍不得。我今天做这件事，一定程度上也是受了她的影响。
记者：“梳理瑜伽馆”的终极目标是什么？
邱一梅：我希望教给更多现代人一个自己调整身、心、灵的方式。瑜伽本身就是一种好的生活方式，我希望这个理念能推广。不过任何事情都有期限，也许20年后大家都返璞归真了，生活悠然轻松了，我的理念也就过时了。（笑）
◆走下去，以更长远的眼光
记者：其实我很想知道一点，您真的一点经济上的压力都没有吗？
邱一梅：有啊，但是自己调整吧。我去年压力最大，今年好很多，而且我相信会越来越好。我们没有采用很纯粹的商业模式，没有销售人员，没有会籍顾问，所以很多会员说在这里没有压力。我们也曾经请过会籍顾问，但是感觉和我们的整体理念不是很合拍，就放弃了。现在我们也在做一些调整，比如做一些宣传，更好地推广这种理念。往前走，我们有信心去盈利，也希望能吸引一些理念相同的风险投资，大家一起来做这件事。我相信，在现在健身行业大洗牌的格局下，我们依靠自己的信念会走得更远，被更多的人认可。因为当人们的物质得到很大满足的时候，对精神和心理健康的要求会更高，而且，历经锤炼的消费者也会越来越明智和理智。
记者：未来的发展方向和重点是什么？
邱一梅：理念的宣传和行业标准的制定。人，能在一生中完成你的理想，其实是一件很奢侈的事。如果在退休前能做成这一件事，我就满足了。
冬日里那缕温情的暖阳终于穿透所有的阻隔来到我的身边，用金色的光线包裹着我，体内的温度在一点点升腾，拿起身旁的瑜伽垫，以舒适的坐姿沐浴在那丝丝的阳光中，竟是如此般的惬意。
—摘自邱一梅博客