摘要：摆手舞是古老而又赋有神秘感的一种民间的艺术形态，其作为土家族代表性的舞蹈，主要在湖南、湖北、四川等地流传着。摆手舞的起源很早，历史悠久，文化底蕴也十分深厚。其反映的是土家人民的迁徙、狩猎、生产以及生活状况。对土家族摆手舞进行研究，有利于更好的探索土家族的迁徙、战争、宗教、历史、民俗等，使当代人能够透过摆手舞去探询土家族的民族文化。因此，本文简要论述了土家族摆手舞的含义、起源、形态流传、发展以及发展中遇到的问题和发展策略。试图为读者勾勒出土家族摆手舞的全貌，让读者深刻认识到非物质文化遗产的重要性。在长期的社会生活生产过程中，土家人民创造了灿烂而又独特的民族文化，而传统舞蹈可以说是其中翘楚。其中，摆手舞是土家族典型的民族舞蹈，一直被流传至今。其淳朴的乡土风貌、蓬勃的生活气息以及独特的艺术形态，在历史的长河中被世代相传。
关键词：摆手舞 流传 发展
一、土家族摆手舞
摆手舞主要在湖南、湖北、四川等地流传着，共有四节。在传统音律等基础上，湖南湘西土家族苗族自治州将摆手舞进行了改编，这样易于后人学习、传。关于摆手舞的起源，说法不一，作者概括为三类：
第一类，战争起源说。古代打仗时，领袖为了军心，鼓励士气，瓦解敌军心理防线，创造出了摆手舞。其起源于商、周时期，早先作为军事舞被流传，后来渐渐变为摆手舞的一部分。
第二类，宗教祭祀说。对于祖先，土家族人是十分看重且忌惮的，因此在祭祀领袖的时候，都用手舞来纪念。而这种在祭祀活动上的动作逐渐演变为摆手舞的一部分。
第三类，生产劳动说。从内容形式上看，摆手舞中的很多动作都像是对于四季生产生活过程的模仿，这与其打猎生活是息息相关的。摆手舞是经过若干年代舞蹈进步与发展的汇总，是若干民族智慧的结晶。
二、摆手舞的形态流传
1.形态种类
摆手舞有大摆手和小摆手。大摆手往往规模比较大，参与的人数也比较多，主要是在大型祭祖活动中祭祀主神，祭祀一般会持续很多天。大摆手是一种歌舞相间的艺术，舞蹈与鼓点相辅相成。其主要为了鼓舞战士斗志而模拟战争场面。小摆手相较于大摆手来说，规模较小，因此参与的人数也较少，主要是祭祀田好汉、向老官人以及土王，其表现的是农事活动，非战争场面。
小摆手一年举行一次，而大摆手三年才举行一次，内容及表现形式各地都基本一致。单、双摆和表现生产的动作是小摆手的基本动作。摆手舞中的表现道具很少，大、小摆手表演都用土锣、堂鼓当作乐器伴奏，不同的农事有不同的曲调。
2.形态特征
（1）集体环圈舞蹈
集体环圈舞蹈，产生于原始社会，其虽有共性，但不同民族各有特点，摆手舞的环圈舞极具代表性。其有别于其他民族是在族民身体不相接触的状态下进行的。
（2）顺拐、同边
摆手舞舞蹈时右手与右脚一起摆动，左手与左脚一起摆动，两者如影相随，这种艺术特征的形成和地理环境息息相关。
（3）摆手、颤膝
摆手舞主要舞蹈动作是手臂的摆动、膝部的颤动。手臂动作是主体，膝盖动作是基础，其手部动作主要是以肘为轴摆动，摆手的同时膝盖也要颤动，这种颤动显得摆手动作十分优美。
3.流传
土家族所居住的地方交通不十分便利，这使得土家人民与世隔绝，与外部社会沟通较少，历史、生活节拍与外界相比较为舒缓，因此在语言、艺术以及风俗等方面都有自己的特色且保存的十分完整。
摆手舞流传地主要在湖南、湖北、四川等地。在这些地方，每逢节庆，天气晴朗，政府就会组织文艺活动，其中就有摆手舞的表演。最为土家族的民俗舞蹈，摆手舞的历史十分悠久，被广泛流传。
三、摆手舞的发展
1.大、小摆手的发展
（1）大摆手的整个舞蹈动作、结构都有了很多变化。其表演内容有所减少，结构也有所调整，很多动作都被省略了。就像龙山大摆手，其只流传了狩猎、生活以及农事等舞蹈动作，其他部分均被省略。
（2）小摆手和早期相比是既传承又发展。其主要继承农事生产的舞蹈动作，保留鼓锣伴奏的形式、集体环圈而舞的队形以及顺拐、同边的韵律。在单一的集体环圈基础上，发展出里、外双环圈，双圈内外交替等舞蹈形式，增强了摆手舞的观赏性。
2.发展策略
（1）发扬民族风格
民族风格是一个民族独特风貌、格调的诠释。在地域环境中，包含着一个民族丰富而又绚烂的文化内涵、特征。土家族摆手舞应该发扬民族风格，传承、发展本民族文化。
（2）与时代相结合
土家族摆手舞，其应该在“旧”的基础之上“新”，也就是说，在继承的基础上，图陈出新，把新时代的新思想新理念加入到舞蹈之中，以寻求不同的舞蹈形式。
（3）不忘初心，赋有地域特色
每个民族的舞蹈都有其独特的动作与寓意，都与其生存环境息息相关。就像藏族的踢踏舞，其源于高原地区，是由于高原天寒地冻，牧民脚冻麻，没到这时候都要跺跺脚让自己暖和，所以才有了踢踏舞。因此，发展本民族的舞蹈文化，应不忘初心，不忘本民族的特色，共性之中有个性。
（4）要有创新与想象的空间
土家族摆手舞要想发展，不应停留在原生形态。当今社会经济发展迅速，对于精神文化，人们的要求已经愈来愈高，改编的舞蹈或者原生形态的舞蹈已无法满足人们的审美。因此，对于摆手舞等传统舞蹈的改编，要对其民族的文化有一个深刻的认识，这样才有可能不失掉民族特征还可以发挥自身想象创新，创作出感染力、创新性都极强的舞蹈新作品。
（5）积极借鉴其他舞种
摆手舞这类传统舞蹈，应该从其他民族舞蹈中发现并借鉴优点，从而提升自身文化的发展。从某种意义上来说，摆手舞已经在一个相当高的高度，并且有非常傲人的成就，但如果其一味沿老路走下去，其发展也会有终止的一天。因此，要转变思想观念，联系实际积极创作，并借鉴其他舞蹈的表现手法，发展摆手舞。
四、结束语
综上所述，在历史长河中，土家族人民创造出了许许多多多彩而又绚烂的舞蹈文化。摆手舞，作为典型的土家族传统舞蹈，是先辈留给后人珍贵的非物质文化遗产，其真实、全面的反映了土家族人民世世代代的生活状况，并随着社会的不断发展取长补短，取精华，去糟粕。因此，对于摆手舞这类特色的传统文化，我们要在把握其艺术形态的同时，更深入地去发掘其民族大意与文化精神，为传统民族文化的传承与发展尽一份力，出一份心。