《英国运动医学杂志》上的文章建议，经常伏案工作的人，在每天的工作中应该花2个小时的时间离开座位，站一会儿或者散散步，并且最终增加到每天4个小时。
统计数据显示，在办公室工作的人，有65%至75%工作时间处于坐位，其中超过50%的人是持续久坐。而越来越多的证据表明，在生活和工作中长时间久坐与心脑血管疾病、糖尿病、癌症、抑郁症、骨骼肌肉疾病甚至死亡有着密切的关系。“当我们坐着时，心脏附近的血运是最差的；而当我们站起来时，血运会好很多。”专家提醒说，除了平时注意运动健身外，如果有可能的话，大家可以尝试一下站着工作。