本栏目撰稿人杨力教授，著名中医学家、易学家、作家、学者，中国中医科学院教授，北京周易研究会会长。她精通文史哲医及养生文化，她把《易经》和《黄帝内经》相结合，从而把中华养生学推到了一个崭新的高度。从事中医研究生教学已达二十五年，《杨力养生23讲》《杨力四季养生谈》《杨力抗衰老36计》等书现已进入了千家万户。近几年来陆续出版了历史小说“千古系列”，并且已成为品牌著作而深受读者好评。
偏头痛
敏感女性较常见，多发生在中青年时期。主要是血管性头痛，这种头痛与心情密切相关，在经期、更年期也会发作。
预防对策：起居有常，工作劳逸结合，避免疲劳；饮食宜清淡，多食蔬菜水果，少食巧克力、咖啡、茶叶、海产品；适当运动锻炼，多到室外呼吸新鲜空气；保持乐观、开朗的心态。
乳腺癌
乳腺癌是危害女性健康的主要恶性肿瘤，具有发病率高、颇具侵袭性、病程进展缓慢等特点，临床以乳腺肿大为主要表现。中医认为乳腺癌与抑郁有密切关系。
预防对策：尽量避免忧思郁怒，避免情绪的剧烈变化；保持豁达乐观的心态，遇事忌急躁；定期进行乳房检查，积极防治；产妇自己哺乳，也可预防乳腺病变；饮食上多吃蔬菜，少吃生葱、生蒜，忌饮酒，养成锻炼的好习惯，多晒太阳。
失眠
女性尤其是更年期女性容易失眠，即入睡困难，这与女性比较情绪化，心思较细密，心里爱存着事儿有很大关系。
预防对策：保持良好的心态，豁达开朗一些；平日多做些有益身体健康的运动如散步、慢跑、练瑜伽、舍宾等，听舒缓的音乐；饮食上可以加强食疗，如吃些百合、莲子、桂圆、小枣等有养心安神功效的食物；睡前避免喝咖啡、浓茶及含酒精类饮品；睡眠时间规律，每晚按时上床睡觉。
甲亢
女性好得甲亢，尤其是中青年女性。甲亢，就是甲状腺功能亢进，主要症状是：甲状腺肿大、眼球突出、心悸、手抖、出汗多、食欲亢进，兴奋失眠等。此外与紧张、焦急、忧郁有密切关系，和心理创伤也有一定关系。
预防对策：调节心态，保持心情愉快，舒畅；多休息，减少能量消耗，减轻心脏负担；饮食上应遵循“三高一禁一适量”原则，即吃高热量、高蛋白、高维生素的食物，忌吃含碘高的食物，适量补充钙、磷等；进行适当的体育锻炼，增强机体免疫力。
心血管病（包括高血压及冠心病）
女性易情绪波动，容易引发心血管疾病，所以女性，尤其是肥胖女性，除注意饮食管理之外，尤其要注意放松心情，避免过度紧张和激动。
预防对策：心血管疾病重在预防，主要有以下几点：放松心情、放松生活、忌紧张、忌激动、忌情绪变化剧烈；生活规律，每天必须吃早餐，多做运动锻炼，多散步；保持健康的饮食，多吃深海鱼、燕麦、豆类、蔬菜、水果、忌烟酒。
青光眼
青光眼是一种典型的心身疾病，女性易患原发性闭角型青光眼，此病女性患病率比男性高出一千倍，引起的原因与长期心情忧郁有密切关系。
预防对策：保持良好的心境，可以通过琴棋书画、音乐等陶冶情操，安抚神经细胞活动，平衡心理；饮食上要清淡，避免高脂肪、高糖类的食物，忌吸烟。
糖尿病
糖尿病是一种生活方式疾病，是多种因素综合作用的结果，包括遗传、环境、饮食、精神等。其中，精神紧张是一个诱发糖尿病的重要因素。长期过度的精神紧张可引起体内内分泌代谢的紊乱，引起或加重糖尿病。
预防对策：保持心情舒畅，情绪稳定，避免过于情绪化；生活规律、作息有序，忌过于紧张、过度疲劳；膳食要平衡，做到粗细食、肉蛋奶、蔬菜合理搭配，少食油腻、高糖、高热量的食物；科学运动，增强体质，提高免疫力；戒烟酒。
红斑狼疮
本病多发于中青年女性，主要症状有脸上起红斑、发热、关节痛三大症状，严重的还有心肾损害，是免疫性疾病，本病主要与遗传有关，但与心理也很有关。
预防对策：保持乐观情绪，心情愉快很重要；去除各种诱因，避免一切外来刺激；避免日光（紫外线）曝晒。
杨力忠告
女性由于生理关系，心身疾病也比男性偏重，所以提醒女士们一定要多关照自己的健康状况，有病要早看医生。