毒蘑菇的外觀和食用蘑菇很相像，不易区别，人们常常因此而误食中毒。尤其是山区，含毒蘑菇较多。到目前为止，我国有80多种含毒蘑菇，常引起中毒的有自毒伞、毒蝇伞等近10种。中毒可致血液系统和肝脏损害，由于中毒机理尚不明确，无特效解毒药，所以毒蘑菇和食用蘑菇的鉴别是很关键的。那么，怎样鉴别毒蘑菇和食用蘑菇呢?比较可靠的方法是根据蘑菇的外觀和性质鉴别。一般来说，食用蘑菇多是白色或棕黑色，肉质厚软，皮干滑并带有丝光。而毒蘑菇大都颜色鲜艳，伞盖和茎有斑点，流浆发粘，伞盖肉薄、呈薄片型，不生蛆，不长虫，受伤后易变色，煮时能使大蒜和银器变黑等，但豹斑毒伞、白毒伞的特征却与其相反，所以鉴别时要仔细。 李东升(广西)
冷毛巾适当敷面，提神防感冒
经常用冷水洗脸或冷毛巾敷头面几分钟，不仅会使头脑清醒，还能提高免疫力、预防感冒。因为头为“诸阳之会”，是人体阳气最盛的地方，适当的寒冷可刺激头部血管及神经，在一定程度上可起到保健作用。
小面积擦伤，切忌使用创可贴
小面积擦伤可使用碘伏消毒，注意保持伤口干燥，切忌使用创口贴，因为创口贴透气性不强，吸水性和通气性差，不利于创面分泌物及脓液的引流，有利于细菌的生长繁殖。因此，把创口贴用在擦伤部位有可能导致伤口恶化。应使用纱布包扎擦伤伤口，因为纱布透气性很好。有一点需要注意，一旦纱布打开了包装，在24小时内必须用掉，否则纱布会被污染，不能包扎伤口。
多吃苹果、洋葱可保护呼吸系统
冬春季节，很多地方出现大雾天气，对人体健康有一定影响。特别是城市，大雾基本就是污染物与水汽的结合物，所以这两季也是呼吸系统疾病的高发期。除了戴好口罩，医生建议多吃些洋葱和苹果，对呼吸系统很有好处。洋葱中的植物杀菌素经呼吸道排出时，能刺激管道壁分泌，有祛痰、缓解炎症刺激的作用。苹果能保护肺泡膜免遭伤害、保护呼吸系统。
正确骑车有利保持身材
北京体育大学运动医学研究室陆一帆教授说，骑自行车减肥效果虽好，但姿势一定要正确。身体稍向前倾，两臂尽量伸直，收腹，保持膝盖对着正前方。千万不要双腿向外张，弯腰弓背，这样不但影响锻炼效果，而且易造成运动损伤。大家也不要过分追求自行车比赛的动作。比赛中，运动员为了追求速度快、阻力小，而尽量弯腰前倾，这不适合我们日常的锻炼。另外，骑车主要锻炼腿部力量，集中体现在蹬踏踏板的过程中。正确的蹬踏应该分为踩、拉、提、推4个连贯的动作，脚掌应该先向下踩，小腿再向后收缩回拉，再向上提，最后往前推。不要因为惯性，而放松了整个动作。
骑车锻炼属于有氧运动，如果以减肥为目的，每次的锻炼时间应稍长一些，以半个小时为宜，不要骑得过快。蹬踏要有节奏、不能过于频繁，否则对膝关节伤害较大。刚开始锻炼的人，要先找到适合的频率。研究显示，普通人每分钟的蹬踏频率在60次～80次左右。等到人适应了，再慢慢加大运动量。骑自行车还可进行力量、速度、耐力等多方面的训练：爬坡进行力量训练；平路上进行速度训练；长时间用慢速骑，可锻炼耐力。但是，人在运动前，必须做好准备活动，尤其是保护好自己的膝关节、踝关节和腕关节，防止受伤。
刷牙小常识
一、温水刷牙最好。
人刷牙时用接近自己体温的温水效果最好，太热的水也不好。冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。
二、刷牙的时候力量不能太大，可能伤害牙齿。
刷牙用200克的力量就足够，大约相当于人的手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。人刷牙时并非用大力气才能把牙齿刷干净，如果刷牙方式不对，用的力气越大反而越易伤害牙齿。刷牙以刷干净牙面为宜，每人可以根据自己的情况来而定。
三、横着刷牙不对。
调查显示，超过90％的中国人采用横向刷牙的形式，这对牙釉质是一种物理磨损。横向刷牙无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。
世界首个戊肝疫苗
戊型肝炎(简称“戊肝”)是如今世界各地流行的病毒性肝炎之一。据世界卫生组织估计，全球三分之一的人口曾感染过戊型肝炎病毒，在南亚和东亚每年约发生650万例戊肝，导致16万人死亡及2700例胎兒流产。近年来我国戊肝发病率逐年上升，已在成人急性肝炎中位居首位。戊肝疫苗的研制进展一直受到国际医药领域科学界和产业界的关注。近日，我国科技部举行新闻发布会宣布，我国生物制药原始创新取得重大突破，由厦门大学、养生堂万泰公司联合研制的“重组戊型肝炎疫苗(大肠埃希菌)”已获得国家一类新药证书和生产文号，成为世界上第一个用于预防戊型肝炎的疫苗。
你开始“健忘”了吗
上了年纪的中老年人，“健忘”的毛病开始增多。随着年龄增长，脑细胞的活跃程度会慢慢衰退，这是正常生理现象。其实很多“健忘”的情况非生理因素，平常日子里稍加留心，养成好的生活习惯，“健忘”不仅可以避免，而且脑细胞衰退也可以趋缓的。
据我长期觀察，发生“健忘”几率最高的时间是在早餐后的上班之际，主要原因之一是赶时间。很多人清早有换衣换裤的习惯，出门“三大件”：钥匙、钱包、手机多数时间被放在衣兜里，换新衣服的同时，忘了及时取出，或取出后没放进新衣袋里。结果，很多时候导致走回头路，浪费许多宝贵时间。二是注意力分散。人过中年，每天接触的事情多，朋友圈子广，每天出门之前想好的事情。由于临时和家人、或者亲朋的几句闲扯，精神放松之下，终将要事遗忘。三是吃东西。不少人出门之前有吃零食的习惯，尤其是女性，容易顾此失彼，导致分心。
防治“健忘”的办法，除了加强身体锻炼，保持脑细胞的活跃之外，每天要养成定时起居、定时洗漱、定时检查衣袋的习惯，尤其是出门“三大件”。特别在临出门之前，尽量不要闲聊、吃东西，同时准备一本“备忘录”，将一些容易遗忘的要事记录在案，然后尽量张贴在便于觀测处，出门前养成检查备忘录的习惯。平常的日子，尽量多记忆一些久违的朋友电话、姓名，熟悉的影星、球星名，使大脑记忆时刻保持经常性的运转状态，减缓脑细胞的衰退速度。
此外，食补也可适当增进记忆。像卷心菜、大豆、鲜鱼、鸡蛋、木耳、花生、杏子等，它们富含维生素B、蛋白质及钙质，多吃这些食物，具有健脑益智作用。 罗冬蕊