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林子杰 医学学士，自然医学博士，美国自然疗法职业医师，南京中医药大学康复医学博士，曾任职台湾整合医学中心，多家美商营养食品公司顾问及培训讲师。
专长：机能性保健食品研发、营养咨询、能量医学、自然医学中心规划。
随着生活水平的不断提高，社会发展过程中所造成的环境污染、快节奏生活带来的长期饮食不规律，工作压力增大等问题也越发严重，随之而来的则是我们的身体不断亮起的红灯警报，比如今天所将讲到的便秘问题也同样如此。便秘虽然不是疾病，但被称为百病之源的它，却让长期便秘患者们苦不堪言。如何才能结果有效改善便秘症状，也成为了大家迫切希望解决的问题之一。
探究便秘形成原因
从医学角度讲，便秘不是一种具体的疾病，而是多种疾病引起的消化道症状，很多不良的生活习惯和自然环境、心理因素都容易导致便秘。不过虽说便秘不是病，但长期便秘却会严重妨碍人体排毒，对身心健康造成巨大危害。以女性而言，长期便秘更会影响肌肤魅力，增加女性体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发粘干，并产生黄褐斑、青春痘及痔疮等问题。从其形成原因来分析，则主要有以下因素：
（1）肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘。
（2）饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。
（3）饮水不足者：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出。
（4）久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。
（5）排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。
（6）过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。
酵素为何能改善便秘
酵素之所以能在世界发达国家很快得到认可，其中一个主要原因便是其具有无刺激、无依赖性。酵素是“酶”的总称，是人体新陈代射的催化剂，是促进消化吸收、分解的重要物质，人体各个器官都离不开酵素，酵素中还含有各类维生素B1、B2，以及矿物质和微元素。从酵素的成分分析来看，酵素通常是由蔬菜、瓜果、五谷杂粮和海藻等植物通过发酵而制成的健康食品，所以含有大量食物纤维和果酸，能有效的帮助身体进行消化吸收，缩短食物在肠内的停留时间，抑制食物在肠道内进行腐败发酵和毒素的产生，加速肠道的蠕动，并能显著的改善由于便秘而引起的脸色暗淡、粉刺和色斑等肌肤问题。每当清晨空腹的时候，大肠的精气开始旺盛，这时服用酵素再喝上一杯水，大便就会变得非常的轻松。
同时世界知名医学专家最新研究也表明：“治疗便秘的最好方法是采取食物疗法，多吃富含酵素的食物、摄取足够的膳食纤维……”目前在日本等国，“酵素”已经成为便秘患者的健康福音。
接受酵素 从治愈便秘开始
随着酵素产品在全世界的推广，酵素所具有的长寿、健康、养颜的功效开始被人们所逐渐了解，而酵素开始被人们逐渐接受，则是从它对便秘的治愈开始的。
健和集团所生产的素本自然乐畅酵素锭则是选择采用台湾本土水果蔬菜发酵而成，配料有水果发酵提取物水果纤维（凤梨、苹果、水蜜桃、木瓜、红葡萄、橘子）、竹笋纤维、燕麦纤维、芦荟提取物、嗜酸性乳酸杆菌、双歧杆菌、德氏乳酸杆菌。其含有的芦荟提取物能有效滋润肠道，帮助肠道排出宿便、毒素和垃圾。具体来说有着富含天然活力配方强效乳酸菌、纯天然食品不含泻药及重金属残留成分、是一款含多种植物纤维的浓缩综合植物酵素等产品特点。对于人体而言，能起到帮助清理肠道垃圾毒素、维护肠道菌群平衡、有效预防和改善便秘、修复受损的肠胃黏膜等多种作用。
TIPS 酵素食用方法及注意事项
1、每次1-2锭，每日1-2次，视个人体质调整。
2、空腹食用宜配合500ml净水。
3、晚上排便者宜早上食用 酵素锭，早上排便者宜晚上或睡前食用酵素锭。
4、最适合温度以不超过40℃为准。
5、食用后一定要多喝水，效果最佳。
6、1-12岁小孩和孕妇禁用。
7、胃寒的人配合红糖水、红茶或姜糖水食用。
8、有胃病者建议饭后2小时食用。
9、一般情况下不建议10岁以下的小朋友使用。