运动损伤后为什么用冰敷?

在拳击比赛中,每当有选手受伤,我们都会看到有人拿冰为他敷伤口。你知道为什么要选用冰来敷伤口吗?

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运动医学有个“大米原则(RICE)”,是专门针对运动损伤的处理。“大米原则”包括4个步骤:“RICE”的第1个在字母“R”代表Rest(休息),要求运动员停止受伤部位的运动,好好休息可以促进较快的复原。第2个字母“I”代表冰敷,这个环节非常重要,将冰敷袋置于受伤部。第3个字母“c”代表压迫,压迫使受伤区域的肿胀减小,可以用弹性绷带包扎受伤部位,以减少组织的内部出血。第4个字母“E”代表抬高,抬高受伤部位,可减少血液的重力作用,也是可减少损伤处的血液循环量,避免肿胀。