DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.04.075
摘 要：该文首先对我国高等医学院校学生体质现状进行了详细地调查分析；然后从不科学的饮食规律、不科学的作息习惯以及缺乏体育锻炼三方面对我国高等医学院校学生体质下降的原因进行了详细分析；最后就其影响因素对如何提高高等医学院校学生体质健康状况提出了一些对策。
关键词：高等医学院校 大学生体质 现状 对策
中图分类号：G807 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2016）02（a）-0075-02
当前，从近几年大学生体质测评结果来看，我国大学生的体质状况不容乐观，如何增强大学生体质水平已经成为了社会所关注的热点问题。高等医学院校作为高校的重要组成部分，如何提高高等医学院校学生的体质状况也成为了亟待解决的重要问题。因为学生在进入高校之前，在中学阶段，课业压力十分大，大部分学生都是将时间与精力花费在文化课成绩的提高上，从而忽视了日常体育锻炼，这就使得学生的身体素质相对较弱。因此当前寻找出行之有效的提高学生身体素质水平、增强学生体质的措施是刻不容缓的。
1 我国高等医学院校学生体质现状分析
当前，随着我国高等医学院校教育体制改革的发展，高等医学院校体育教育体制也随之做出了相应的调整改革，这对提高医学院校学生体质方面起到了一定的促进作用。但是在实际的教学过程中，其改革措施没有得到较好地执行，并由于学生中学阶段就已经缺乏锻炼，身体素质本来就较差，在高校学习阶段，加上课业压力与就业压力，仍然缺乏运动意识与良好的锻炼习惯，长此以往，导致学生身体素质的下降。对高等医学院校学生进行抽样测试，测试的内容包括身高、体育、肺活量、握力、坐位体前屈、短跑50 m与长跑1000 m，其中握力是针对男生的测试、坐位体前屈是针对女生的测试。测试结果发现，其中在短跑50 m的测试中，男生的测试成绩合格率为72%、女生的测试成绩合格率仅为70%，在长跑1 000 m的测试中，男生的测试成绩合格率为73%，女生的测试成绩合格率仅为59%。
在测试过程中还发现，学生的身高、体重呈现出两级分化的现象，偏胖或者偏瘦的学生较多。从整体上来看，高等医学院校学生的体质水平呈现出逐年下降的趋势，因此，就如何提高学生的身体素质水平，为社会培养出德、智、体、美、劳全面发展的综合性人才已经成为了高等医学院校教学改革中必须重视的一个问题。
2 高等医学院校学生体质健康下降的原因分析
“体质”，顾名思义，便是指人体的质量，它指的是人体在遗传性以及获得性的基础之上所表现出来的一种人体形态结构，它是人体生理功能以及心理因素相互综合的一种相对较为稳定的特征。所谓“健康”，主要指的是个体在身体、心理、精神等多个方面都处于良好的状态，有专家在经过研究之后，总结得出，健康是稳定的情绪、适量的运动、合理的饮食、科学的休息的综合。
通过研究发现，人的体质主要受到三方面因素的影响，分别为遗传、营养以及体育锻炼。遗传因素是先天性因素，是难以改变的，因而，人们可以从营养以及体育锻炼两方面入手来提高体质健康水平。此文就主要从营养与体育锻炼两方面对高等医学院校学生体质健康下降的原因进行详细分析。
2.1 不科学的饮食规律引发的营养问题
在高校学习阶段，由于课程安排更具灵活性，相对于中学阶段而言，更加自由轻松，许多高等医学院校学生往往不会按时起床、不吃早餐或者早餐对付了事。然后到了午餐时间，往往又暴饮暴食，没有做到营养的均衡搭配。而班级聚餐或者同学聚会，通常安排在晚上，这就使得晚饭往往不能够定时定量。通过调查发现，部分学生还有吃宵夜的习惯，再加上酗酒、吸烟等一系列不良嗜好，就往往影响了学生体型的健康发展，还容易导致身体生理功能的紊乱，严重影响到学生的体质健康状况。
2.2 不科学的生活方式影响其睡眠状况
现如今，被称为是互联网时代，高等医学院校也覆盖了校园宽带网络，电脑与手机已经成为了学生的必备品。对于高等医学院校的学生来讲，他们首要的任务便是学习，在经过一天紧张忙碌的学习之后，通过电脑、手机等工具上网娱乐消遣，来起到放松身心的作用是无可厚非的。但是有时候网络却如精神鸦片一般，能够让人沉迷而不可自拔。通过调查发现，上网占据了学生的大部分课余时间，并且由于沉迷于网络游戏、网络聊天以及网络影片，许多学生往往12点学校要求熄灯之后再洗漱睡觉，其室友也往往会受其影响而无法安眠，睡眠质量难以得到保证自然影响其身体健康状况。
2.3 缺乏体育锻炼导致体质下降
科学合理的体育锻炼，是提高人体体质健康水平的最为有效以及最为直接的方式。通过体育锻炼，不但能够提高运动的身体素质水平，而且也可以使其心情愉悦。近些年来，虽然高等医学院校在体育设施以及体育场馆的建设上加大了投资力度，但是学生体质仍然没有得到较好的提高，出现这一现象的原因主要可以分为以下三个方面。
第一，场地器材不足的影响。虽然学校加大了对体育设施与体育场馆建设的投资力度，但是随着高校的不断扩招，学生数量的不断增多，其场地器材仍然难以满足广大学生的需求，因而，场地器材的不足仍然是制约学生参加体育锻炼的因素之一。
第二，丰富的课余生活方式，影响了学生参加体育锻炼的热情。校园课余生活是丰富多彩的，对于热爱学习的学生来讲，他们的课余时间往往会选择在自习室或者图书馆进行学习；对于“网虫”一族来讲，他们的课余时间往往会选择在寝室或者网吧上网度过；对于一些性格外向，乐于结交新朋友的来讲，他们往往会努力参加一些社团活动，等等。因而，丰富的课余生活方式，使得只有少部分学生会选择走进运动场馆来进行身体锻炼。
第三，体育课程的开设没有达到较好的锻炼效果。通过调查发现，在高等医学院校，只有大学一、二年级阶段开设了体育课程，并且体育课程的教学内容多是以单项运动的技术技能教学为主。尽管采用的是选修制的授课方式，大部分学生都能够选择自身喜爱的运动项目进行学习，但是由于师资结构以及场地器材等多方面的影响，仍有部分学生不得已选择自身不感兴趣的项目学习。学生参与体育锻炼的意识薄弱，没有了解参加体育锻炼的意义，缺乏锻炼意识，也就使得学生体质以及抵抗力不断下降。
3 提高高等医学院校学生体质健康状况的对策分析
3.1 改善学生生活方式，培养学生养成良好的饮食习惯与作息习惯
首先，需要对学生不良的生活方式进行调整，帮助学生树立起正确的世界观、人生观以及价值观，要引导学生将生活的重心以及主要精力投入学习当中。摆脱网络、游戏等不良生活方式对于自己时间的过分消耗，要合理规划自身的学习、娱乐时间。其次，要养成较好的饮食习惯，三餐规律并且合理控制能量的摄入，既不要营养过剩也不能够营养不良；最后，应该养成良好的作息习惯，做到劳逸结合，要保证自己每天都能够有充足的睡眠，养成早睡早起的习惯。
3.2 进一步推进高等医学院校教育体制改革
首先在教育理论上，不可以单纯地以专业知识教学为中心，同时也要注重学校的体育教学，做好学校的体育课程教学工作是促进学生体育锻炼的基础环节，也是培养学生“终身体育”意识以及良好锻炼习惯的重要方式。不管是在教学内容的选择上还是在教学理念的更新方面都必须做到以学生为主体，要以学生的兴趣为出发点，在体育教学的过程中，激发学生的学习兴趣，培养学生良好运动意识与锻炼习惯。
3.3 充分激发出校园体育社团的积极作用
据调查统计发现，在高等医学院校当中，学生社团是广泛存在的。各类体育社团，不但能够有效地配合学校组织各类体育活动；而且通过组织体育活动还能够较好地提高社团成员对参与体育锻炼的兴趣。因此，高等医学院校应该加大对校园体育社团的支持力度，推进校园体育社团较快较好地发展，充分激发出校园体育社团在激发学生体育锻炼兴趣与自主性的作用。
3.4 努力拓展高等医学院校的体育活动项目
首先要积极有效地开展传统体育活动，不但要做好课堂体育教学工作，而且也要将其延伸到学生的课外活动当中去。其次，还必须不断创新体育项目，适当地将传统民族体育项目以及时尚体育项目引入体育教学当中去，例如传统体育运动中的养生观念对于提升学生的生活质量以及学习效率具有积极影响，它能够有效地加强学生的自我调节；开设学生感兴趣的时尚运动项目教学，对于激发学生学习兴趣，培养学生良好锻炼习惯具有重要作用。
4 结语
高等医学院校作为我国高等教育的重要组成部分，承担着为我国医务机构培养优秀医务人才的职责。学生的体质健康状况、学生的身体素质也直接影响着其今后的工作生活。尤其对于外科医生来说，面对一场需要精神高度集中且站立几个小时的手术的时候，假如没有较好的身体素质是难以胜任的。因此，改善高等医学院校学生的体质健康状况是当前医学院校体育教学的重要目标。只有让学生养成良好的饮食、作息习惯，并积极参加体育锻炼，才能够有效地改善学生体质状况，才能够为社会培养出更多综合素质全面的专业人才。
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