摘要：随着社会的不断进步，人们的生活水平不断提升，对各方面的需求也更加多样化，其中在医学知识的关注度也是不断加大。医学和人们的生活方方面面都有不可分割的关系，本文将细细阐述医学与人们的生活到底有什么关系。
关键词：医学 生活 关系
在社会经济、科学技术不断发展的今天，人们的生活变得更加丰富多彩，医学能够为我们多姿多彩的生活锦上添花，提供科学的保护。很多人都以为医学知识是高深而且神秘的，只有专业医学人员才能了解它，懂得它。殊不知医学是我们生活中不可缺少的一部分，它在我们的生活中无处不在，无时不在。在我们的衣食住行各方面生活活动中，都能看到它的身影。如果使用恰当，它为我们的生活带来科学保障，相反它也会让我们陷入无限烦恼甚至危及我们的生命。
谈到医学，我们首先想到的便是我们的健康状况。而很多人都会陷入这样的误区：医院体检没有查出病就是处于健康状态。一个人的健康应该是包含身体健康和心理健康两个方面，它和我们的各类生活习惯息息相关。很多人看似健康，但他极可能处于一个因不良生活习惯而引起的亚健康状态，这对一个人的影响也是十分大的。当然，人类的身体就像是一个庞大的系统，体内各子系统之间会密切配合、相互帮助，会监视身体出现的各种不正常状况，并及时处理，当不能处理时也会尽快传达给大脑，从外界寻求帮助。因此医学知识是我们保持健康的工具，掌握与我们生活相关的医学知识就显得十分重要了。
一、生活饮食中的医学
生活中的各种食物给我们提供了蛋白质、脂肪、糖、维他命等各种人类必须的营养成分，使人类各项人体机能可以得到充足的养分，支持各项生产生活活动。尽管这些营养成分十分重要但如果人体摄入过多，反而会加重身体组织器官的负担，导致不良后果。比如许多女生爱吃甜食，但甜食中的糖分和脂肪含量都是十分高的，过量摄入则易导致肥胖、高血压、高胆固醇等。还有些人喜欢将巧克力和牛奶同食，这也是十分不科学的习惯。我们都知道牛奶中富含钙和蛋白质，但却不知道巧克力中富含的草酸极易和牛奶中的钙形成有损人类健康的草酸钙。这种物质不溶于水，在肠胃中无法被吸收，长此以往会出现头发干枯、腹泻、缺钙和生长发育迟缓等现象。
大概大部分人都认为各种蔬菜瓜果等素食是补充维生素的最佳选择，但科学的医学知识告诉我们，补充维生素的最佳来源是肉类，尤其是动物肝脏、鱼类。这个医学常识令很多人大跌眼镜。许多妈妈们都喜欢炖各种汤，认为汤是十分“补身体”，甚至在喝汤时只喝汤，汤渣却丢掉。但殊不知汤只是十分稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液，主要的营养成分还是留在了肉里面。骨头汤里面的钙质也只是比自来水略高而已，其脂肪含量却很高。
生活中还有很多这样医学误区，其中很多或许会颠覆我们的生活思维，但却是最科学的。
二、生活行为中的医学
在全民健身的现代生活中也蕴含了许多医学知识。现在最流行的运动方式或许就是有氧运动了吧。大家都都知道有氧运动对人的身体有好处，但都是知其然而不知其所以然。有氧运动，简单来说就是有韵律性的运动，运动时间控制在十五分钟左右的中等强度及以上的运动强度，在运动过程中人的心率保持在150次每分钟。坚持每周三到五次有氧运动，氧气能充分燃烧体内的糖分，就可以达到消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态的效果。慢跑、骑自行车等都是生活中常见的有氧运动。
有很多人尤其是老年人喜欢在早上锻炼，但经医学研究，早上并不是最佳的锻炼时间。早上刚起床，人体的各项机能都没有做好充分准备，人体处于基础血压高、基础体温高、肾上腺激素也高的状态，并且人体经过一晚上的消耗，已经没有足够的营养支持体育运动了。再加上人类生活环境逐渐变差，早上的空气质量也是较差的。医学健康专家建议最佳的锻炼时间为下午四五点，并且晚上也不适宜高强度锻炼。错误的锻炼方法有时也会损害人体健康。
晒太阳是人们经常做的一件事，都认为晒太阳有益健康。其实其中也是蕴含着医学知识的，晒对了太阳才能达到保健作用。上午十点和下午四点的阳光中的红外线比较强而紫外线较弱，有利于促进人体新陈代谢，促进钙磷等微量元素的吸收，增强体质。又能避免伤害皮肤。但晒太阳最好不要超过一个小时。而且经研究穿红色衣服最能达到效果，因为红色的辐射长波能够抵御短波紫外线，避免其对人体的伤害。同时最佳的晒太阳场所是户外，尤其是有许多绿色植物、空气清新的公园，不要在室内隔着玻璃，因为玻璃会阻隔紫外线，同样不能达到想要的效果。
可见，生活中很多细微行为都离不开医学。
三、结语
医学总是在我们的生活中随处可见，与我们的身体健康息息相关。学会细心观察我们生活中发生的每一件事，认真总结生活中各种问题并抱着好奇心寻找解决方法，最终你都会发现所有这些都离不开医学。掌握必要的医学知识并学以致用，能够帮助我们合理搭配饮食，养成良好的饮食生活习惯，从而保持良好的身体心理状况，提高我们的生活质量。
参考文献：
[1]付晶，李智，乔良.生活医学常识[M].石油工业出版社，2011.
[2]刘斌.家庭医学常识百科[M].上海科学普及出版社，2005.