甲流蔓延,如何正确佩戴口罩?
如今,甲型H1N1流感非常严重,我想让家人佩戴口罩预防。请问,如何佩戴口罩才会有效呢?
□四川 王秀纯
选择合适的口罩口罩必须大小适合,材质表里如一,防止里层用其它材料代替。厚度与标示上一致,较厚。包装标示完整,有生产厂名、产地,最好有独立小包装。
正确佩戴方法系紧固定口罩的绳子,头带分别绑于头顶后及颈后,使口罩紧贴面部,口罩应完全覆盖口鼻和下巴。佩戴口罩后,避免触摸口罩,以防降低保护作用;若必须触摸口罩,在触摸前后都要彻底洗手。
不适宜人群心脏或呼吸系统有困难的人(如哮喘、肺气肿)、孕妇、佩戴后头晕、呼吸困难和皮肤敏感的人群不适宜佩戴口罩。
口罩不宜长期戴如果长期戴口罩,会使鼻黏膜变得脆弱,失去鼻腔的原有生理功能,故不能长期戴口罩。口罩只能在特殊的环境中戴用,例如在人多、空气不流通的地方。当然,在野外行走,为抵御风沙和寒冷,或在有空气污染的环境中活动,是需要戴上口罩的,但时间不宜过长。
及时清洁口罩在不戴时,应叠好放入清洁的信封内,并将紧贴口鼻的一面向里折好,切忌随便塞进口袋里或是在脖子上挂着。口罩应每天更换,如有破损或污渍,应立即更换。洗涤时应先用开水烫5分钟,再用手轻轻搓洗,清水洗净后在烈日下曝晒。
河北省卫生防疫站刘志华 (副主任医师)
孩子新换的牙齿不齐,需要矫正吗?
我女儿今年9岁,下门牙换了4颗,正中间的2颗已经长出来了,旁边的1颗长了3个月只长一半且有些倾斜,另1颗牙几个月了还没长出来,这样需要矫正吗?
□云南 张芸
孩子的乳牙被恒牙替换是一个自然过程,并有它们特殊的时间规律。如最先被替换的是2颗正中的下门牙,约半年后为2颗正中的上门牙,再过半年为正中下门牙的左右2颗。因此,你的孩子出现这种情况可能是未到恒牙萌出的时间,或者恒牙生长的空间太小所致。
面对这种情况,家长常有两个误区:
1.认为只有乳牙被拔除后,恒牙才会萌出。因此,宝宝乳牙一旦松动,即要求将其拔除。其实,乳牙从松动到脱落,是因为其根部相对应的恒牙萌出,将乳牙的牙根逐渐吸收所致,是一个自动生理过程。过早地将乳牙拔除,局部的牙槽黏膜因创伤而增厚,反而阻碍恒牙的正常萌发。
2.萌出恒牙有轻度拥挤,即要求将其临近的乳牙过早拔除。殊不知每一颗乳牙牙根部有一个相应的恒牙,如果拔了5颗乳牙使4颗恒牙暂时排齐,那么第5颗恒牙就无萌出及排齐的空隙,其远期结果是恒牙的拥挤。
所以,最好的方法是让孩子多咀嚼硬的食物,刺激颌骨生长,使拥挤的牙齿排齐。如果恒牙拥挤不能因颌骨的生长而调整好,可以等到十三四岁左右,所有乳牙被恒牙替换完后,再进行正畸治疗。
广西医科大学附属医院 吕斌(主任医师)
血液和血压检测应注意什么?
我家有3位老人,有的患冠心病、高血压,有的患糖尿病、肝病等,平时经常要检验血液的各项指标和测量血压。请问,检测血液和血压应注意些什么?
□黑龙江 刘静
检测血液和血压要做好充分的准备,否则,就可能导致检查结果失真,进而影响患者的治疗。
检查前 血液检查前12小时内不得进食,否则胆固醇和血糖无法精确测量;而含咖啡因的食物与药物会影响血压的测量。因此,检查前要向医生说明正在服用的非处方药物,以免影响检测结果。此外,还应针对不同的化验项目请教医生,以便区别对待。如,检查餐后血糖,一定要吃饭后再做检查;餐前血糖,早上一定不能吃饭才能检查;检查血脂之前,最好不要吃含油脂过高的食物,如排骨汤、粉蒸肉等。此外,还要注意:抽血当天,不要穿袖口过小过紧的衣服,避免抽血时衣袖卷不上来或抽血后衣袖过紧,引起手臂血管肿胀。
检查中 检查血糖时,要先抽取一份血糖样本,然后喝点甜饮料,在接下来的几个小时内再次抽取样本;左撇子量血压时最好伸出左手,测量结果会更精确;量血压前最好深吸几口气,以避免因过度紧张而出现“白大褂高血压”的情况。
检查后 抽血后,抬高胳膊几分钟,让针孔愈合,不要用手紧压,以免出现瘀青。另外,如果血压出奇的高,可以自己买一个血压计,在没有紧张感的情况下在家里自行测量。
山东省聊城市第二人民医院 翟爱华(主治医师)
久坐不动,当心肺栓塞
我近日在电视上看到关于北大教授术后发生肺栓塞死亡的事件,因此对肺栓塞格外注意。听说久坐不动的人也会得这个病,我非常担心。请问这个病到底是怎么回事,如何预防?
□北京 周明明
肺栓塞是由于人体深部静脉血栓形成并发生脱落,脱落栓子随血流堵塞在肺动脉及其分支上,造成患者肺循环障碍,出现右心衰、血压下降或休克,甚至猝死。该病起病急骤,患者可有胸痛、咯血和明显的气促。但大部分患者症状不典型,甚至平时毫无症状,直至出现相关症状才到医院就诊。因此,一旦有胸闷气促症状,即应警惕肺栓塞。急性腹部、胸部的及骨科的大型手术后的患者、长期操作电脑者、长时间坐飞机、汽车或火车者、长期卧床的患者、孕产妇以及40岁以上、肥胖或有血脂异常患者属于高危人群。
预防 早期识别危险因素和早期预防是防止肺栓塞发生的关键。对危险人群,改变生活方式很重要,要戒烟限酒、适当运动、控制体重、保持心情舒畅。饮食方面应注意减少胆固醇的摄入,多吃蔬菜水果,适量饮茶。要坚持有规律的作息时间。长期操作电脑和长途旅行时,应穿宽松的衣裤和鞋袜,要多饮水,一方面可稀释血液,另一方面还可借上厕所之机多活动下肢,促进血液循环。另外,孕产妇要保持一定的运动量,不要久卧床。下肢外伤或长期卧床时,要注意按摩下肢,防止血栓形成。
河北省职工医学院附属医院 刘涓(主治医师)
吃消炎药后别喝酒
前些天我感冒后患了肺炎,医生给我开了头孢抗生素,并嘱咐我吃消炎药后千万别喝酒。请问,吃消炎药和喝酒是否有关系,会加重病情吗?
□天津 贾艳弘
酒的主要成分是乙醇,其在体内的转化过程需要乙醛脱氢酶参与,而头孢菌素类药物在体内会抑制乙醛脱氢酶,使酒精在体内转化成乙醛后不能排出。因乙醛对身体有害,用抗生素者如饮酒,在5~10分钟后即可发病,反应持续时间从30分钟到几个小时,饮酒者会出现很难受的醉酒样反应。主要表现为面部发热、面色猩红、头颈部血管剧烈搏动或搏动性头痛,严重者可出现出汗口干、呼吸困难、视觉模糊、恶心呕吐,甚至出现皮肤湿冷、血压下降等休克表现,其严重程度与用药剂量和饮酒量成正比。
这种表现常发生于服用先锋霉素、甲硝唑、痢特灵以及双胍类和磺脲类降糖药等药物又同时饮酒者。如果是不会饮酒或酒量很小的人,反应更为严重。静脉用药后的反应,会比口服用药更快速,而且严重。
另外,酒精还能促进血液循环,加速一些药物的吸收,头孢菌素类药物、双胍类和磺脲类降糖药成分会抑制酒精在人体内的代谢,造成酒精在体内蓄积,损伤肝脏、肾脏和心脏等器官,引起机体的毒性反应。因此,在口服或注射消炎药物后千万不要饮酒,尤其是酒量低的市民,要休息3~5天后再喝酒。
河北大学附属医院 蒋肖男(执业药师)
冬天暖足有助于御寒吗?
每到冬天,我都感到足部特别怕冷。据说冬天暖足有助于御寒,而用火炉烤足又不可取。请问,暖足有哪些好处,在寒冬时节应当怎样正确暖足呢?
□北京 蒋红
足部皮下脂肪少,足掌又无汗毛,缺乏御寒的“天然屏障”,容易受到寒邪的侵袭,因而有“寒从足起”之说。足受凉,极易诱发感冒、气管炎、心脑血管病、痛经等。可见,在冬天做好足的保健,关系到全身的健康。
最好的暖足方法是用一盆30~40℃的温热水泡脚。也可用100g干艾草、桂枝,或是老姜片、白酒加水煮沸后进行泡足,并按摩足心上的涌泉穴(足底足心弯曲时的凹处),可促进全身血液循环,及时消除疲劳。早上运动之后用热水泡足有利于健脑强身,故有“早晨洗足,胜吃补药”之说。而夜晚上床睡觉前用热水泡足,有利于改善睡眠,使人安然入睡,提高睡眠质量。
用热水泡足需注意的是:泡足时间不宜过长,一般以15~30分钟为宜,饭后1小时内不宜泡足。在泡脚过程中,由于人体血液循环加快,心率也比平时快,泡足时间过长,容易增加心脏负担。此外,由于泡足时更多的血液会涌向下肢,体质虚弱者可因脑部供血不足而感到头晕,重者甚至发生昏厥。因此,心脑血管疾病患者、老年人应格外注意,如果有胸闷、头晕的感觉,应停止泡足,并留心身体的变化。
成都军区第三军医大学附属医院 李晓芬(主治医师)