10种人不宜锻炼颈椎
颈椎锻炼并非人人皆宜，有些颈椎病患者甚至可能因此发生意外。运动医学专家总结出以下10种人颈椎锻炼的禁忌情况，提醒大家在锻炼时注意。
1．发热高于38℃以上者；
2．静息状态下脉搏100次以上者；
3．舒张压高于120毫米汞柱，并有不适症状者；
4．收缩压低于100毫米汞柱，伴有不适症状者；
5．心功能不全，伴有心源性哮喘、呼吸困难、胸腹水者；
6．近期内有心肌梗死者；
7．严重心律不齐者；
8．在安静时曾有心绞痛发作者；
9．体质特别虚弱者；
10．颈椎病术后3个月内者。
此外，颈椎锻炼应避免超负荷运动，否则反而加速颈椎的退行性改变，尤其是脊髓型颈椎病患者。容易晕倒的椎动脉型颈椎病患者，也不可做大幅度的颈部活动，以免压迫椎动脉而加重原有症状，甚至发生危险。
来自健身房的警示
听力减退：高强度的健美操加上大音量的音乐可能会损害内耳功能，引起眩晕、耳鸣、耳内胀满，以及对高频率声音的听力丧失等恶果。
女性男性化：过度进行举重等练习，会导致雌性荷尔蒙大量丧失，可使女性趋于男性化，长出胡须甚至胸毛。
健身后遗症：女性常做负重运动对骨盆会产生巨大的压力，可造成会阴部肌肉松弛，严重者还会引起子宫下垂或脱出、大小便失禁等后遗症。
孕期散步远离马路
孕妇临近预产期，妇产科大夫都会嘱咐要多散散步，走动走动，有利于自然分娩。有的孕妇因居住环境限制就由家人陪着或独自在马路边散步。
其实，孕妇在马路边散步不利于健康。由于马路上的车辆川流不息，所排放的尾气中不乏致癌致畸物质，严重影响着人体的健康。据有关资料表明：汽车尾气中的一氧化碳与人体血红蛋白的结合能力是氧气的250倍，对人的呼吸循环系统有着严重的危害。尾气中的氮氧化物主要是二氧化氮，对人和植物都有极强的毒性，能引起呼吸道感染和哮喘，使肺功能下降，对孕妇及胎儿的影响更甚。
此外，马路上、大街上空气混浊，汽车马达轰鸣声、刺耳的高音喇叭声等噪声都会对孕妇及胎儿的健康造成极为不利的影响。因此，孕妇散步的地点要有所选择，如到空气清新的公园、郊外、林阴绿地、干净的水塘湖泊边等等，尽可能不在污染较大的马路、大街上、人群嘈杂的商场和闹市中散步，以确保孕妇及胎儿的健康。
香烟灰四种妙用
除茶垢茶杯用久了会留下褐色茶垢，用湿布蘸香烟灰擦拭，茶垢即可除净。
止痒对因各种原因引起的皮肤瘙痒，可用一小拇香烟灰调成糊状，敷在患处即可止痒。
藏书取香烟灰若干撒在书缝中，能使家中藏书不受虫蛀。
杀害虫将香烟灰均匀地撒在花盆中，再浇点水让烟灰渗入花土中，就可杀灭花土中的害虫。
轻敲头部赶走困倦
先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力量要轻柔，否则会愈敲愈晕。
另外，从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，可用手指头轻敲这个区域，以舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。